Okey ,okey ciekawa odpowiedź. Ale ja mam 15 lat nie będę przecież sobie ryby piekł itd co drugi dzień a przeważnie co widzę to same ryby. Ale zaraz jeszcze popatrzę.
Jeszcze jedna rozkmina przyszła mi do głowy z tym cyklem i nie chce nowego tematu zakladac, mam nadzieje ze rzucicie na to fachowym okiem i doradzicie jak lepiej oto pomysł: 1-13 bold 200mg e3d 1-10 oma 250mg e3d 11-12 czyszczenie receptorów clen,low carb,antykataboliki,aeroby i na czyszczeniu bold wystepuje jako lekkie [...]
[...] pol tyg stosowania zaczyly bolec mnie bebechy (pisalem o tym w temacie o ph) bralem caly czas oslonki (liver detox na cyklu, esseliv jakies 4 tyg przed) zreszta do tej pory jeszcze biore. te bebechy okazaly sie jelitowka ciezko powiedziec czy to przez mdrola czy czyms sie poprostu zatrulem, ale odstawilem go odrazu i meczylem sie z nia ze 3 dni [...]
[...] w ostatniej serii, stosuje on rozne metody progresji takze zmniejsza ryzyko rpzetrenowania, atakuje rozne aspekty, raz miesnie raz CUN, potem stawia nawet bardziej na dynamike. Ja polecam Ci albo ten trening, albo HST. a co do przetrenowan, trzymaj diete, duzo spij. moim zdaniem siadalo napewno ktores z w/w. jak chcesz mozesz lykac jeszcze ZMA.
[...] momentow..." tylko z umiarem. Ja robie tak jak jets pogoda i jest szansa pograc to ide na boisko, ale potem staram sie by nastepny trening (kolejny lub z konkretnymi cwiczeniami ktore przepadly) odbyl sie z 100% dokladnoscia. zycie to nie tylko silka. W HST jest jeszcze taka opcja ze "nadrabiam" dwoma dniami pod rzad, itp, itd.
Dzięki za odpowiedzi. kto mógł to dostał soga Jeszcze pytanko odnośnie firm poszczególnych supli jakie polecacie (pod wzg.ekonomicznym i jakościowym) bo z tego co ja znalazłem (najbardziej ekonomiczne i co najważniejsze wiekszość w proszku bo taki preferuje) to mamy: -arginina -Syntrax lub Primaforce (proszek) -cytrulina-Primaforce (proszek) [...]
[...] a konkretnie FBW bym polecił. Plan na masę dl początkujących. Poczytaj trochę na ten temat i wklej do poprawek plan który sobie ułożysz. 2 zmniejszysz brzuch tylko i wyłącznie dobrą dietą. Ten plan co Ci podałem możesz śmiało zastosować przy redukcji 3 Dieta i jeszcze raz dieta. czy to masa czy redukcja podstawą jest dieta a nie odżywki.
Podciąganie odpada, nie mam gdzie. Ogólnie to jestem co raz bardziej przekonany do tego żeby zrobić FBW, a potem masa przez miesiąc, żeby trochę przytyć jeszcze i redukcja. a co do diety to poszukam czegoś niedługo. Myślę że to dobre rozwiązanie.
Tak jeszcze przy okazji zapytam czy mięso mielone z indyka jest w porządku? Bo lubię sobie zmieniać na kurczaka, indyka albo mielone z indyka. Co do mielonego to akurat moja mama pracuje w sklepie i ona mieli, więc wiem co tam jest.
[...] szczęścia niż my w losowaniu,bo my też swoje szanse mieliśmy (patrz np. Polonia - Panathinaikos ,chociaż jestem pewien,że i tak nic ci to nie mowi),tylko nie umieliśmy ich wykorzystać.I w ogóle to może zacznijcie podawać jakieś fakty,które by wasze teorie potwierdzały,bo jak narazie to tylko gadacie ,a argumentów żadnych jeszcze nie podaliście.
o i jeszcze apropo wliczania jak to jest z tymi warzywiami poki co nie wliczalem ale patrzac ile ich jem to moze i powinienem zaczac zwykle 1 duzy pomidor 3 ogorki pol brokuly kilka listkow salaty oraz ze 4 marchewki dziennie zaczac wliczac czy nie przejmowac sie tym?
snake natychmiast zmien avatara bo ja mam podobny kombinezon roboczy do tego czegos co tam jest na zdjeciu i jeszcze taki miecz mam i nie zycze sobie zeby byl pokazywany na necie:-%
A czy taka koszulke dostaja tylko Ci co zamaiwaja poczta odzywki czy np. jak bym pojechal i kupil gainera 2 vitalmaxa to tez dostane? I jeszcze chcialem sie zapytac czy w tej chwili sa te rzeczy: - vitalmax gainer 2 4500g (i jakie smaki) - ionto vitamin drink - special two (opakowanie 180 tabletek) ?
[...] - przysiad 5x5 - wyciskanie w sprzed glowy 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. - pompki tylem 3x10 + brzuch lub lydki 2-3x15-20p I jeszcze mam kilka pytan: 1) ten plan jest na mase ? tak ? bo z tego co mi wiadomo to na sile powinno sie podnosic od 1-6 powtorzen na mase od 6-12 powtorzen ? Nie wiem czy [...]
[...] to jest najwieksza falda porownujac do reszty ciala. Gdy stane bokiem do lustra tylek lekko odstaje, wydaje sie byc puszysty i jest jakby w dolnej czesci taka mala faldka. gdy napreze widac w gornej czesci posladkow miesnie, zas w dolnej ta fladka zostaje, w srodkowej czesci poslady sie lacza, widac lekki zarys ale fat jeszcze to przyslania.
[...] się podnosić no ale będę kontrolował jak będzie coraz gorzej to odstawie deke w sumie już nie dużo mi jej zostało a jak dalej będzie lipa to pomyślę nad mostkiem i mam nadzieję że się ustabilizuje ale tak jak krzykacz napisał narazie jeszcze nie ma co się martwic na zapas. Profilaktycznie leci tylko acard 75mg no i omega 3 witaminy i minerały.
nie brać wcale, jakby tam było to co ma być jeszcze by był sens...wiesz w ogóle co to deca dick??chcesz zapomnieć o seksie na kilka tygodni??wina masz tak mało, że nawet go nie poczujesz, uwierz, ze naprawdę bym chciał pomóc, ale się po prostu nie da
Co do dipów dokładnie tak jak piszesz ;-) Mam jeszcze tylko jedno pytanko, a mianowicie czy przy ciągłym ćwiczeniu tym samym planem oprócz tego że mięśnie nie dostają bodźca do wzrostu stracę na ogólnej sprawności fizycznej ? Pomimo ciągłej jazdy na tym samym planie czuje, że właśnie ten trening ze względu na ilość, intensywność i rodzaje ćwiczeń [...]
[...] kupować glutaminę?? dlatego, że fajnie się nazywa?? co wiesz o tym suplemencie?? moim zdaniem dla Ciebie jest on zbędnym wydaniem pieniędzy... tak samo tauryna... odpuść sobie te dodatki! lepiej za zaoszczędzone pieniądze zakup białeczko albo jeszcze lepiej gainera bo nie wydaje mi się abyś miał dobrze skomponowaną dietę sportową... mylę się?
Pozwolcie ze jeszcze ja dorzuce cos od siebie :) Gdy robisz salto w tyl: pamietaj rzeby(jak mowil sebo) najpierw podskoczyc do gory i podciagnac kolana mozliwie jak najwyzej(wyobraz sobie ze musisz je podciagnac na wysokosc brody).Zaraz potem musisz odchylic glowe do tylu!Niektorym osobom pomaga jak w tym czasie lapia sie za nogi. Kolejna faza to [...]
Nie ma to jak T-shirt :)
